实话说,我自己就是个胖子,而且是个万年小白胖,小时候身体弱,激素打的太多,导致体态偏胖。但是我一直有一个瘦子梦,刚刚结束的体育中考,小编经过不懈的努力,在800长跑中获得了还不错的成绩,我曾经的梦想说做一个灵活的胖子!现在才明白,灵活的胖子还是胖子啊!
所以整个暑假,我终于下定决心!减肥!!!我给自己的计划是这样的。每天早上起来跑一千米,下午跟着老师练拳击,晚上还配合一些力量训练,如果我真的可以坚持下来。瘦下来真的不是梦了!
在这里给各位胖友一些建议,别看我胖,我其实一直是个灵活的胖子,体育方面的那股狠劲也不输瘦子。
一、跑步的时候记得不要大口呼吸。
大口呼吸会影响你的发挥,容易导致口渴从而就吃不消了。正确的呼吸方法是舌头顶住上颚,鼻子呼气,嘴巴吸气,三步一呼,三步一吸,当然有的胖子做不到,那就视情况而定吧,不要勉强自己。
二、穿自己喜欢的运动衣裤
关于运动衣裤,这因人而异,专业的田径裤,是紧身的,减少阻力,但是有的人喜欢宽松的,尤其是胖子,紧身衣裤总感觉体内的洪荒之力爆发不出来。还有最重要的是舒适,喜欢,别小看喜欢,这也是很重要的,穿自己喜欢的衣服跑起来也会有动力。
让我们红尘作伴活的潇潇洒洒!一起加油!
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