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饮食减肥误区，可能越吃越胖 |
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大家都很羡慕法国女人的曼妙身材，她们好像不存在减肥这件事情。并不是她们不需要减肥，而是她们的生活饮食习惯让她们越吃越瘦。在生活中，我们会通过运动配合饮食的方式来瘦身，其中比较重要的就是饮食减肥的方法了。饮食当中也有很多“地雷”，没有对饮食减肥深入了解的话，会有适得其反的效果。下面兰州减肥训练营就为大家介绍几个常见的误区，相信很多人都踏入这样误区过。
素食才是主旋律
很多人会认为就是应该不沾任何的荤腥，这就是最常见的误区之一。减肥确实需要加大素食的比例，但不代表完全不进食任何的肉类食物，这样容易造成身体的营养不均衡，身体乏力等等。肉类当中的蛋白质是人体机能运作非常重要的营养物质，如果肌肉没有蛋白质的支撑就会出现软弱无力。
所谓的减肥食品
电视节目、微商等等多媒体渠道都在销售减肥食品，那么这一些食品是不是真的有这样的功效呢？首先，大部分减肥食品都会存在添加剂，因此减肥效果一定不能与天然食物相比了，营养成份也会有所损失。其次，减肥食品食用过多反而会摄入过多的糖分等等，因为这些添加剂是保证口感的必然产物。
依靠单一食物
网上、减肥达人都在分享某一种食物的减肥方法，比如黄瓜减肥法、苹果减肥法等等这样的减肥方式是比较不可取的。单一食物提供的营养物质也是比较单一，人体在进入减肥的状态，身体就会比较需要更多的物质来支撑，这个时候没有充足的营养物质的话，机能很难运作。
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